溫灸按摩的注意事項：

   1、溫灸時先灸左方，再灸右方

    2、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。

    3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素；

   4、飯后一小時內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用、女性經(jīng)期禁用、身體發(fā)炎部位禁灸!


艾灸穴位常識：

1、美體灸:肥胖癥除部分與遺傳因素有關(guān)外,主要是飲食過多,攝入高蛋白,高脂肪及高糖類食物,并缺乏運動而引起體內(nèi)熱能的攝入與消耗不平衡,形成脂肪堆積而發(fā)胖。中醫(yī)認(rèn)為, 過食甘肥厚膩,貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運化失常,產(chǎn)生水濕痰濁內(nèi)停,流溢肌膚,蓄積于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出現(xiàn)肺泡換氣受限綜合證,糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病等,女性可伴月經(jīng)不調(diào),閉經(jīng)和不孕等病發(fā)癥。艾灸取穴:主穴取三焦俞,陽池;配穴取大椎、命門、三陰交、地機。用法:艾灶隔姜片灸,每次每穴灸5-6壯,每天1次, 30次1個療程。
方義:三焦俞、陽池有疏利三焦的作用,合三陰交、地機健脾利濕;大椎為諸陽之會,總督一身之陽,益氣補虛;命門滋陽補腎,諸穴合用健脾補腎、化痰利濕以達減肥健身之目的。
   2、美容灸: 
    (1)面部皮膚皺紋:
    引起面部皺紋增多主要的原因,是多種慢性疾病,內(nèi)分泌功能障礙及皮膚血液循環(huán)障礙有關(guān)。皮膚張力彈性纖維減少,皮脂腺減弱,皮下脂肪減少,局部組織缺氧均能產(chǎn)生加重皺紋。中醫(yī)認(rèn)為,皺紋發(fā)生是與稟賦不足,脾胃虛弱,勞神過度導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,精血衰少,皮膚失于濡養(yǎng),促使平表而產(chǎn)生皺紋。
    艾灸取穴:百會、陽白、印堂、額修、下關(guān)、黔風(fēng)、扶突、 隔俞、腎俞、神闕、阿是穴。
    用法:艾垃隔姜(或附片)灸:每次選5-6穴,各灸5-6壯, 每日1次。30次1個療程。
    方義:阿是穴及鄰近穴位可疏遠(yuǎn)局部經(jīng)絡(luò)氣血,除皺紋;百會益氣升陽;隔俞養(yǎng)血活血化疾;腎俞補益精化血;神闕補益脾胃,培元固本。
    (2)黃褐斑:
    黃褐斑主要原因是內(nèi)分泌失調(diào),機體性激素和自主神經(jīng)功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病,以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發(fā)生或加重。中醫(yī)認(rèn)為:腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀;脾氣不旺肝血不足不能潤澤顏面,以及虛火溫濁薰蒸顏面致生褐斑。
    艾灸取穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪,褐斑局部。
    用法:艾柱無瘢痕灸:在褐斑區(qū)灸3-7壯,以局部皮膚溫?zé)崾孢m,皮膚紅暈為度,隔日l次, 7次l療程。
    方義:褐斑局部及臨近穴位有疏遠(yuǎn)氣血,活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁，理氣化；帶桂男子;脾俞、腎俞調(diào)補脾腎,清熱除濕;氣海益氣補腎,調(diào)理沖任;足三里健脾益氣生血;三陰交調(diào)補三陰經(jīng),行氣活血;太溪滋腎清虛火調(diào)沖任。
    (3)雀斑:
    雀斑除遺傳因素外,是一種光損傷性皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因稟賦腎水不足,不能榮華于面,或虛火上炎、日曬熱毒內(nèi)郁蘊結(jié)為斑,或腠理不密,外衛(wèi)不固,風(fēng)邪外博,肌膚失于榮潤而成雀斑。
    艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三陰交。
    用法:艾條溫 和灸,每穴灸10-20分鐘,以局部皮膚紅潤為度,每日或隔日1 次。10次l個療程。
    方義:在斑局部疏遠(yuǎn)經(jīng)絡(luò)氣血,桂風(fēng)散熱除斑;大椎、曲池、疏風(fēng)清熱,行氣活血;三陰交補肝脾胃,涼血活血。
    3、保健灸法:
    保健灸可以調(diào)整臟腑功能,促進機體新陳代謝,增加紅、白細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能,調(diào)整和提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力,從而達到防病健身延年益壽的目的。
   (1)、灸足三里:

   足三里是陽明胃經(jīng)的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調(diào)氣血,扶正氣,壯元陽,桔風(fēng)邪及強身壯體益壽的作用,俗話說. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫?zé)岣谐?現(xiàn)紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。
   (2)、灸關(guān)元穴:
   關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進垂體 …性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。古人有"關(guān)元主 諸虛百損"。對防治遺尿、遺精,習(xí)慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。采用艾柱無瘢痕灸,艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發(fā)熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。
    (3)、灸氣海穴:
    氣海穴屬任脈經(jīng)穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調(diào)理沖任及強壯作用，灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能，提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風(fēng)、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元氣所 生之地也".常采用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關(guān)元。 
    (4)、灸腎俞穴:
   腎俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。灸之能調(diào)整腎;功能,促進腎上腺皮質(zhì)功能,調(diào)整膀脫張力，興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百損等。對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用?？蛇x用艾柱無瘢痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。
    (5)、灸膏育俞穴:
    膏育俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴，有調(diào)整肺氣,養(yǎng)陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥孿, 增加血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù),防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證?？蛇x用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。
   (6)、灸風(fēng)門穴:
    風(fēng)門穴屬足太陽膀脫經(jīng)穴,為足太陽膀脫經(jīng) 與督脈交會穴,又稱、熱府,是風(fēng)邪出入之門戶。具有宜肺解表, 疏散風(fēng)邪,調(diào)整氣機的功效。灸之能調(diào)整肺功能,增強肺通氣量。主治一切風(fēng)證，防治感冒、鼻炎、肺炎、中風(fēng)、面癱等。 可選用艾條溫和灸，每次10-30分鐘，每日l次，每月灸10次。在感冒流行季節(jié),每日施灸l 次,連灸7-10天。
    (7)、灸三陰交穴:
    三陰交穴屬足太陰脾穴,為足三陰經(jīng)之交會,具有保健和胃,調(diào)補肝腎,調(diào)理經(jīng)血,主生殖的作用。灸之能調(diào)整內(nèi)分泌功能,女性生殖功能,調(diào)整心律、心卒,調(diào)整胰島素分泌,預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病。主治肝、脾、腎三臟的疾病。防治各種類型的心臟病、高血壓、糖尿病、精神神經(jīng)病和婦科病等多種疾病?？刹捎冒瑮l溫和灸,每次15-20分鐘,每日1次,每月灸10次。
   (8)、臍療:
    艾灸熏灼臍療法,走古代很多醫(yī)家都非常重視的長壽灸.宋代《針灸資生經(jīng)》提出臍灸有壯元陽,益百損延年益壽的 作用.朝鮮《東寶醫(yī)鑒》稱臍灸有."養(yǎng)丹田、助兩腎,添精補髓,返 老還童,防病延壽"之功.隨著中醫(yī)學(xué)在世界各地的流傳,近年來,在 日本,南韓及東南亞各國掀起了新一輪的臍灸熱潮,臍灸也引其卓著的療效,備受眾多醫(yī)家和人民推崇.臍中又名神閥,具有溫腎壯 陽,健牌和胃,回陽因脫,延年益壽和強壯的作用.用于醫(yī)治中風(fēng)虛 脫,四肢厥冷,尸厥、癲、腹痛繞臍,腹瀉,久病,小便失禁,婦女不孕男子不育,形憊體乏,年老體弱等一切體虛之證。同時, 本穴也有防病治病,抗衰保健和延年益壽之功效。為中老年保健要穴。
    艾灸神闕穴法:用艾葉精油合用,效果更佳,艾葉精油能使體內(nèi)白血球、紅血球增加,血紅素與血中鈣質(zhì)份量增高,先用艾葉精油均勻涂擦于神闕穴皮膚表面,然后取艾條施以溫和灸,使其產(chǎn)生溫?zé)岽碳?促進艾油精油滲入俞穴,通行十二經(jīng)絡(luò)。以藥穴同用,達到更好的保健治病功效。每次灸15-30分鐘,每周灸l 次?！夺t(yī)學(xué)入門》說. "凡一年四季各熏臍一次,元氣堅固,百病不生,益氣延年"。
（9）◆灸身柱穴

   身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。
身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

(10)◆灸大椎穴

   大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間.

大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

 

    大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

 

其他常用穴位：人體前部穴位人體后部穴位圖人體上臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)穴位人體下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)穴位腳底穴位圖
 

現(xiàn)代人生活壓力過大，體內(nèi)淤積各種毒素排泄緩慢，肌膚對化妝品、營養(yǎng)品的吸收減慢，引發(fā)一系列面部問題。面部溫灸通過熱原理與中草藥艾草的作用，美容棒在面部進行排毒滾動，促進面部血液循環(huán)，打開毛孔，溫補氣血，增強肌膚的免疫力及對產(chǎn)品的吸收。

優(yōu)點：溫灸溫?zé)嵩倥浜现胁菟幇輻l，在面部輕輕滾動，可替代了美容師按摩，讓面部血液循環(huán)加速，促進產(chǎn)品的吸收，在溫肌散寒、活絡(luò)經(jīng)氣的享受中完成有效的美容護理。



【保健】

溫經(jīng)通絡(luò)，益氣驅(qū)風(fēng)，活血止痛，改善局部循環(huán)，增加免疫力。肩周炎，腰肌勞損，腰腿疼痛，骨質(zhì)增生，胃脘寒痛，椎間盤膨出，咳喘，面癱，痛經(jīng)，少年近視等癥。

【養(yǎng)生】

艾灸養(yǎng)生保健療法能增強身體的抗病能力和抗衰老的能力，從而達到祛病延年的目的。此法簡便有效，尤其有溫陽散寒，扶正培元，祛邪防病之功效。可作為中老年保健灸及虛寒證患者首選的自我養(yǎng)生方法。



【祛病】

1、感冒
灸法對風(fēng)寒感冒，有疏風(fēng)散寒，調(diào)和營衛(wèi)，解表宣肺之功效。取督脈、足太陽、陽明經(jīng)腧穴，如風(fēng)池、風(fēng)門、大椎、肺俞、列缺、孔最、合谷等，用艾條溫和灸，每穴再次灸10～15分鐘，每日l～2次；或艾炷隔姜灸，每次2～4穴，每穴灸5～7壯，每日1次。在本病流行季節(jié)，每日灸風(fēng)門或足三里，有預(yù)防作用。

2、咳嗽
灸法可健脾燥濕，理氣化痰。取背俞穴及任脈、督脈、太陽經(jīng)腧穴，如肺俞、膏肓、天突、風(fēng)門、云門、膻中、太淵、豐隆等。用溫和灸、艾炷灸或隔姜灸均可，每日1次， 5~7次為1個療程，每療程間隔7日。

3、哮喘
灸法可健脾益氣，培土生金，平喘降逆。取背俞和任脈、督脈、陽明經(jīng)腧穴，如肺俞、定喘、天突、風(fēng)門、氣海、脾俞、。腎俞、太淵、太溪、足三里等。每日1次，5～7次為1個療程。

4、中風(fēng)
灸法可益氣固脫，回陽救逆；或開竅熄風(fēng)，調(diào)暢氣血；或散風(fēng)祛邪，通經(jīng)活絡(luò)。取督脈、任脈、陽明經(jīng)及少陰經(jīng)腧穴，如百會、太沖、神闕、關(guān)元、氣海、人中、風(fēng)池、足三里、豐隆等?？捎冒?，各3壯。
預(yù)防中風(fēng)，用艾炷瘢痕灸，取足三里或絕骨；或用艾條溫和灸，取足三里、關(guān)元、氣海、百會、涌泉。每次15～20分鐘，每日1次，10次為1個療程。

5、胃痛
灸法可調(diào)中和胃，理氣消食。取任脈、足陽明經(jīng)、背俞穴，如中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、梁門、胃俞、脾俞、商丘等。每日用溫針法，或輕刺激，針后再配合藥艾條灸。

6、腹痛
灸法可溫中健脾，消食化滯。取背俞穴、任脈、足陽明經(jīng)穴，如中脘、神闕、天樞、關(guān)元、脾俞、胃俞等。

7、腰痛
灸治可祛寒通經(jīng)活絡(luò)。取足太陽、督脈經(jīng)穴，如腎俞、腰陽關(guān)、委中、昆侖、人中、命門、志室、太溪等。

8、痛經(jīng)
灸治可溫經(jīng)散寒，調(diào)補沖任。選任脈、督脈、足太陰、足少陰經(jīng)穴，如內(nèi)庭、中極、歸來、氣海、血海、次謬、水道、三陰交、地機等。艾條灸，每穴10~20分鐘.